körperfettanteil ca 8-10% muss ich definieren?

**fanatic92** · 11.02.2008, 17:22

mein handy ist im moment leider kaputt ich hab es reklamiert und es wird vielt im laufe der nächsten 2wochen wieder haben dann kann ich bilder machen und uploaden. ich wiege ca. 66kg und bin und bin 1,76 groß

mfg fanatic92

**.Bulletpr00f** · 11.02.2008, 17:29

Zitat von fanatic92

mein handy ist im moment leider kaputt ich hab es reklamiert und es wird vielt im laufe der nächsten 2wochen wieder haben dann kann ich bilder machen und uploaden. ich wiege ca. 66kg und bin und bin 1,76 groß

mfg fanatic92

Nix definieren^^

Schaffe ein Kcal + von 300-500 Kcal und trainiere regelmäßig und bau erstmal auf.

Man definiert ja um vorhandende Muskeln besser zur geltung zu bringen und ich glaube du bist Anfänger?

Da hat man noch keine nennenswerte Muskelmasse die definiert sein will.

Also hau rein und viel Spaß!

**fanatic92** · 11.02.2008, 18:05

ja schon eher anfänger trainiere richtig seit nem halbem jahr aber ich hab schon ordentliches six pack und man kann die muskeln schon erkennen vor allem am arm man sieht wie er aus mehreren muskelpartien besteht

mfg fanatic92