Also ich hab keine Probleme mit Heben und Beugen gleichzeitig...versteh ich auch irgendwie nicht wie man da Probleme bekommen kann.

Es ist doch jetzt nicht so dass nachm Beugen der untere Rücken so dermaßen gefordert ist dass man nicht nach 3 Tagen wieder heben könnte...

Man muss ja net direkt nachm Beintag wieder heben, dass das nicht bei jedem gut funzt is klar...