Zitat Zitat von Sokra
Finde ich nicht, ich ein enorm gutes gefühl bei der übung im nacken (frontheben) und auch einen mörder pump. Das sagen sogar andere pumper denen ich die übung "gezeigt" hab (kumpel von mir 90kg 45er arm).

Naja trotzdem ist und bleibt es eine Übung die primär den vorderen Delta belastet, da der Nacken dafür verantwortlich ist die Schultern zu heben und nicht wie beim Frontheben den Oberarm.

Habe stellenweise beim Seitheben auch nen leichtes Brennen im Trapez, dass wird aber nicht in grossartigem Wachstum resultieren, denke ich, da wie gesagt der Trapez die Schultern hebt und senkt, was bei richtig ausgeführtem Frontheben/Seitheben nicht der Fall sein sollte!