Zitat Zitat von b34m73R
Naja trotzdem ist und bleibt es eine Übung die primär den vorderen Delta belastet, da der Nacken dafür verantwortlich ist die Schultern zu heben und nicht wie beim Frontheben den Oberarm.

Habe stellenweise beim Seitheben auch nen leichtes Brennen im Trapez, dass wird aber nicht in grossartigem Wachstum resultieren, denke ich, da wie gesagt der Trapez die Schultern hebt und senkt, was bei richtig ausgeführtem Frontheben/Seitheben nicht der Fall sein sollte!
stimmt ISO Training ist effektiv aber kostet zeit^^