Zitat Zitat von Sokra
In erster linie soll doch der zielmuskel trainiert werden und nicht die hilfsmuskeln.
Beim bankdrücken willst du doch hauptsächlich die brust trainieren, und nicht die schultern. Bei der übung arbeitet ja hauptsächlich der delta muskel, wenn ich mich jetzt auf den nacken konzentriere dann übernimmt der nacken (meinem gefühl nach) mehr arbeit.

Deine Theorie ist zwar richtig, aber wenn der Trapez nunmal dazu da ist die Schultern zu heben und nicht den Oberarm wie beim Frontheben, dann kannst du dich noch so sehr konzentrieren und wirst trotzdem hauptsächlich den vorderen Delta kontrahieren!