probleme beim nackentraining wegen unterarmen

[b34m73R]

Ja sicher, aber im Wettkampf muss man auch keine 10 Wdh im Obergriff machen. Solange man im Wettkampf keine Griffkraftprobleme hat seh ich keine Notwendigkeit Nebenübungen für die Unterarme zu machen. Und dazu zähle ich auch Sachen wie Shrugs oder Kreuzheben im Obergriff (ohne Daumenklemme)...

Na dann sind wir uns doch einig, war ja auch nur nen Vergleich bzw Beispiel, weil für euch Griffkraft zählt. Und für dich sind das Nebenübungen für Griffkraft, für nen BB sind es Hauptübungen für den Nacken.

[nebukadneza]

Ah ne, da hast mich falsch verstanden. Ich mache Shrugs usw auch mit Zughilfen wenn es anders nicht geht. Wenn ich Griffkraftprobleme hätte würde ich mir andere Übungen suchen, ich würde mir sicher nicht mein Rücken- oder Nackentraining kaputt machen nur damit die Unterarme mehr abbekommen.
Der Kommentar mit den Unterarmübungen war ein kleiner Seitenhieb auf Kuldrens Tipp man solle Kreuzheben im Obergriff machen. Dadurch macht man aus einer Ganzkörperübung mehr oder weniger eine Unterarmübung. Finde ich nicht sinnvoll.

[b34m73R]

Ah ne, da hast mich falsch verstanden. Ich mache Shrugs usw auch mit Zughilfen wenn es anders nicht geht. Wenn ich Griffkraftprobleme hätte würde ich mir andere Übungen suchen, ich würde mir sicher nicht mein Rücken- oder Nackentraining kaputt machen nur damit die Unterarme mehr abbekommen.
Der Kommentar mit den Unterarmübungen war ein kleiner Seitenhieb auf Kuldrens Tipp man solle Kreuzheben im Obergriff machen. Dadurch macht man aus einer Ganzkörperübung mehr oder weniger eine Unterarmübung. Finde ich nicht sinnvoll.

Genau das meinte ich auch.
Dann bist du ja meiner bzw ich Deiner Meinung

[Kuldren]

War das auf mich bezogen?

Nein...lies mal die älteren Beiträge hier ....

Der Kommentar mit den Unterarmübungen war ein kleiner Seitenhieb auf Kuldrens Tipp man solle Kreuzheben im Obergriff machen. Dadurch macht man aus einer Ganzkörperübung mehr oder weniger eine Unterarmübung. Finde ich nicht sinnvoll.

Genau das meinte ich auch.
Dann bist du ja meiner bzw ich Deiner Meinung

Schön dass ihr der gleichen Meinung seid!

Oh...ihr habt Recht...2 Wochen lang im Obergriff zu heben, wandelt eine GK-Übung natürlich in eine Unterarmiso um...

Das ist absolut nicht sinnvoll, denn dann würde man ja eine Zeit lang weniger Gewicht verwenden müssen ... auch wenn die Griffkraft dadurch gesteigert werden könnte.

Deshalb sollte man es gar nicht erst 2-3 Einheiten lang ausprobieren, selbst wenn es schon bei anderen Leuten funktioniert hat...

[b34m73R]

Nein...lies mal die älteren Beiträge hier ....





Schön dass ihr der gleichen Meinung seid!

Oh...ihr habt Recht...2 Wochen lang im Obergriff zu heben, wandelt eine GK-Übung natürlich in eine Unterarmiso um...

Das ist absolut nicht sinnvoll, denn dann würde man ja eine Zeit lang weniger Gewicht verwenden müssen ... auch wenn die Griffkraft dadurch gesteigert werden könnte.

Deshalb sollte man es gar nicht erst 2-3 Einheiten lang ausprobieren, selbst wenn es schon bei anderen Leuten funktioniert hat...

Habe mit keinem Wort deine "2 Wochen Obergrifftheorie"dementiert, geschweige denn 1 Wort darüber verloren.
Dennoch geht es hier darum den Nacken effektiv zu trainieren und nicht die Unterarme!

[Kuldren]

Dennoch geht es hier darum den Nacken effektiv zu trainieren und nicht die Unterarme!

Mein Beitrag hat auf das während der Diskussion in dem Thread entstandenen Thema "Griffkraft" abgezielt und mein letzter Beitrag bezog sich auf nebukadneza`s Post.

@"probleme beim nackentraining wegen unterarmen"
Zughilfen verwenden und/oder Unterarme speziell trainieren.

[b34m73R]

Alles richtig


Und dennoch sind m.M.n. für ein effektives Nackentraining Griffhilfen unerläßlich!
Auch mit 10 Wochen Obergriff wirst Du deine Unterarme nicht an das Kraftniveau deines Nackens angleichen können, ausser Dein Nacken ist noch völlig untrainiert, dann dauerts ein paar Monate bis er Deine UA wieder ein/überholt und Du hast das gleiche Problem!