Zitat Zitat von Jonney1987
Ich bin der Meinung, dass die Nackenmuskulatur, genauso wie die Bauch- und Wadenmuskulatur (Muskeln, die man im täglichen Leben ständig beansprucht), optimal durch eine hohe Anzahl von Wiederholungen trainiert werden.
Von daher ist es garnicht zwingend notwendig Gewichte, die mir aus den Fingern gleiten, zu benutzen.

Einfach mal ausprobieren, bei mir wirkt es super!

Greetz Jonney

Ja aber wenn Du mit 50 Kilo Kurzhanteln locker 20 wdh. schaffst, dann geben irgendwann auch die Hände nach!