Ist schon lustig: Da jammern viele herum weil die Hände beim Heben aufgehen aber was dagegen tun wollen sie nicht.
Wie wärs denn mit Kreuzgriff und Magnesium, so wie das so ziemlich jeder Kraftsportler macht?

Und nochmal: Es gibt keinen starken Athelten der sein Kreuzhebegewicht im Obergriff halten kann. Ohne Daumenklemme, bevor jetzt wieder einer ganz schlau ist und Fotos von Gillingham oder Melcher postet.

Also wo ist der Sinn etwas zu trainieren das eh nicht möglich ist? Griffkrafttraining ist ja ok, aber sich dafür das richtige Training versauen find ich nicht recht clever. Aber jeder wie er meint...


Ich stell mich sicher nicht nach dem Kreuzheben hin und mach simples static holding, weil meine Hände dann wohl kaum noch Kraft haben um das wirklich durchzuziehen...
Also mir nimmt Kreuzheben so gut wie nix von meiner Griffkraft weg.