Zitat Zitat von Chris12345
...
Kleine Frage nebenbei; kann man Muskelmasse in ner Diät verlieren und trotzdem stärker werden?
... steht auch in dem Buch!

ich habs mir auch 3-4x durchgelesen, um auch den letzten "Fitzel" der Diät in meinen Schädel zu bekommen!

... hat super geklappt und ich war täglich bei max. 7-10g KH!

beim Refeed achtest Du am besten darauf, nicht zuviel Fett zu Dir zu nehmen, dafür aber schön KH-reich futtern!

Schau Dir die Diätpläne in dem buch nochmal an, da steht worauf man achten sollte! (Die ersten 100 Seiten sind ja nur Einleitung, da reichts, wenn Du die beim 1. mal gelesen hast!)

viel Erfolg!