Um der Verkürzung durch das Krafttraining entgegenzuwirken müsste ich noch mehr Dehnen als ich es ohnehin schon tue...
Um meine Beine fit zu halten gehe ich regelmäßig Laufen und auch bei den 3 TKD Trainingseinheiten pro Woche gibt es ausreichend Kraftausdauerelemente für die Beine.
Ich wüsste nur gerne ob es irgendwo schon fertige Pläne ohne viel Beinbeteiligung gibt...