supplementieren macht nur sinn bei l-carnitin-mangel, der durch extremsport bzw. extreme ernährungsweisen entstehen können, s. auch:

http://www.bbszene.de/board/viewtopi...7935d98eb66db2

... ansonsten ist die sättigungsgrenze schnell erreicht, und darüber hinausgehendes wird einfach ausgeschieden.


Der Organismus synthetisiert 25 Prozent seines L-Carnitinbedarfs selbst [!], der weitere Bedarf von
etwa 200 mg /Tag [bei Otto-normal] wird über fleischhaltige Nahrung zugeführt. Schaf- und Rindfleisch
liefern die ergiebigsten Carnitinmengen. Die körpereigene L-Carnitin-
Bildung ist erschwert, wenn keine ausreichende Versorgung mit Vitamin B6, Vitamin
C und Eisen erfolgt.