Nährwerttabelle vom Mittagessen???

[everblack]

ich hab jetzt nur bis "50 g zucker" gelesen:

lass den ****** weg.

[Georgy]

mhh und warum? Sind doch auch nur KHs mit nem hohen GI...verzichte ja auf cola alles andere....und wie soll man quark denn bitteschön ohne Zucker essen...also klar geht das aber ich ihn jeden tag..und so schmecks sogar geil...

Wär cool wenn noch nen paar leute nen paar sachen dazusagen würden

[everblack]

wo liegt das problem quark ohne zucker zu essen? ich ess auch jeden tag ein pfund, mit nem löffel honig und etwas milch, so dass er schön cremig wird, schmeckt super.

http://www.hbnweb.de/naehrwerttabelle/naehrwert.php

das da oben ist ne nährweretabelle, da kannste dir ausrechnen wieviel du pro tag in etwa isst. an deiner ernährung stört mich jetzt persönlich, dass da auf den ersten blick viele kurzkettige kolhenhydrate sind und viele gesättigte fettsäuren. kfa kannste mit nem clipper messen. ist allerdings so genau wie eine körperfettwaage. wenn du sichergehen willst, musst du den beim arzt messen lassen

[.Bulletpr00f]

Ob er jetzt Zucker oder Honig isst... wurscht

[Georgy]

Ob er jetzt Zucker oder Honig isst... wurscht

danke!


die nähwerttabelle ist schon mal sehr hilfreich danke!!!!

ehm weitere Tipps wärn gut! Was ist den mit den gesättigten fettsäuren? hab da nicht so die ahnung...in wie fern zu viele kurzkettige wo ?

Gesamtergnis 3388 370.2kh 230e 105.5f


das kam bei mir raus von heute.....nicht so 100 % genau aber kommt schon hin...ma ne frage wenn ich wirklich 230g eiweiß aufnehme durch meine ernährung, was würden mir denn dann noch wheyshakes bringen??? Oder ist das quatsch das es bei mir so viel ist...aber 150g Thunfisch und 500g quark zusätzlich...sollte schon hinkommen

[everblack]

Ob er jetzt Zucker oder Honig isst... wurscht

1 teelöffel gegen 50 g zucker, was soll da bitte schön wurscht sein?

[Georgy]

1 teelöffel gegen 50 g zucker, was soll da bitte schön wurscht sein?

quark und wurscht schmeckt aber nicht^^...ne scherz. Aber ein löffel in den quark?? Ne danke es sollte schon noch irgendwie schmecken und auf einen liter shake mit 500 gramm quark 50gramm zucker kann ja wohl keiner meckern...

[Juleian]

also ich ess auch mein 250g quark mit 20g zucker
wenn man sieht was in cola puddings etc. dirnn ist
ist das doch völlig in ordnung!

[.Bulletpr00f]

1 teelöffel gegen 50 g zucker, was soll da bitte schön wurscht sein?

Ich spreche dann schon von der ungefähr gleichen Menge, außerdem bezweile ich SEHR stark das 1 teelöffel Honig ein halbes Kilo Quark furchtbar süß macht

[everblack]

außerdem bezweile ich SEHR stark das 1 teelöffel Honig ein halbes Kilo Quark furchtbar süß macht

richtig, aber ich will das ja auch nicht süss haben.