Bankdrücken

[Manoah]

Nachher betrachtet: Wozu sollte der Latissimus beim Bankdrücken mitarbeiten (außer Stabilisation)? Der hat eine komplett entgegenwirkende Kraftentwicklung.

Aber eigentlich war das "Bankdrücken im Untergriff" gemeint.

Ebenso wie man bei Klimmzügen den Brustmuskel aktivieren kann ist es möglich beim Bankdrücken den Latissimus mitzubeanspruchen, allerdings in keinem allzu großem Umfang.

[...]Es ist einfach eine Übung die auch besonders auf den Trizeps wirkt.
Aber schön was ihr euch alle dazu ausdenkt.

Ich hab meine Gedanken unter Vorbehalt niedergeschrieben, aber ich bin mir ziemlich sicher vor unendlicher Zeit einmal etwas derartiges dazu gelesen zu haben.

Finde allerdings gerade nichts dazu, ausser dass der untere Teil der Brust und der Trizeps wohl stärker beansprucht werden, kann sich somit also auch um ein Hirngespinnst meinerseits handeln.

[MajPay]

Also meine persönliche Meinung (falls sie jemanden interessiert):

Be******ene Übung, schadet den Gelenken sicher mehr, als sie bringt. Für Trizepsverbesserungen würde ich auf Kabeldrücken oder Frenchpress setzen und für die Brust auf normales Bankdrücken.

[Held vom Erdbeerfeld]

Bankdrücken für Trizeps,ist das nicht mit langer SZ Stange und bisschen unterhalb der Brust drücken?

[hamby]

bd im reversegriff ist mist genau wie rudern sitzend im reversegriff
das braucht man nicht, das sind übungen die die welt nicht braucht!

[Snoped]

Weiß jemand vielleicht wie ich am besten trainieren muss, wenn ich 30KG 100mal drücken will? ich weiß es klingt unsinnig hat aber seine Gründe.

Sollte man eher mit mehr Gewichten trainieren oder eher mit weniger. Es geht ja auch um die Ausdauer sowas durchziehen zu können.

Hat jemand einen tipp?

[flesh_]

also ich wette schonma das du es nicht schaffst

[Snoped]

ich wäre mit 70mal auch schon zufrieden. es geht halt nur 30kg so oft wie möglich

[dennis79]

ich wäre mit 70mal auch schon zufrieden. es geht halt nur 30kg so oft wie möglich

Um sich bei einer bestimmten Sache zu verbessern, muss man sie auch üben. Soll meinen, du musst diese 30 Kilo immer wieder mit hohen WH Zahlen drücken.

Im Ausdauerbereich steigert man sich ja auch schnell...

[Held vom Erdbeerfeld]

inklusive Stange die 30kg? also 5kg jede Seite?