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Thema: Bankdrücken

  1. #11
    Sportstudent/in
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    Bankdrücken für Trizeps,ist das nicht mit langer SZ Stange und bisschen unterhalb der Brust drücken?

  2. #12
    Eisenbeißer/in Avatar von hamby
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    bd im reversegriff ist mist genau wie rudern sitzend im reversegriff
    das braucht man nicht, das sind übungen die die welt nicht braucht!

  3. #13
    Neuer Benutzer
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    Weiß jemand vielleicht wie ich am besten trainieren muss, wenn ich 30KG 100mal drücken will? ich weiß es klingt unsinnig hat aber seine Gründe.

    Sollte man eher mit mehr Gewichten trainieren oder eher mit weniger. Es geht ja auch um die Ausdauer sowas durchziehen zu können.

    Hat jemand einen tipp?

  4. #14
    75-kg-Experte/in Avatar von flesh_
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    also ich wette schonma das du es nicht schaffst

  5. #15
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    ich wäre mit 70mal auch schon zufrieden. es geht halt nur 30kg so oft wie möglich

  6. #16
    BB-Schwergewicht Avatar von dennis79
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    Zitat Zitat von Snoped
    ich wäre mit 70mal auch schon zufrieden. es geht halt nur 30kg so oft wie möglich
    Um sich bei einer bestimmten Sache zu verbessern, muss man sie auch üben. Soll meinen, du musst diese 30 Kilo immer wieder mit hohen WH Zahlen drücken.

    Im Ausdauerbereich steigert man sich ja auch schnell...
    "We are all worms, but I do believe that I am a glow-worm."
    - Winston Churchill

  7. #17
    Sportstudent/in
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    inklusive Stange die 30kg? also 5kg jede Seite?

  8. #18
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    ja mit Stange 30KG, Also Endgewicht mit allem drum und dran=30KG.
    Also immer mit den 30KG üben?
    bringt es nichts, wenn ich statt 30KG mit 50KG die wiederholungen übe, also nur ein wenig mehr Belastung, damit ich bei der 30 weniger Probleme habe?

  9. #19
    hungrig Avatar von BlaZn
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    Zitat Zitat von Snoped
    ja mit Stange 30KG, Also Endgewicht mit allem drum und dran=30KG.
    Also immer mit den 30KG üben?
    bringt es nichts, wenn ich statt 30KG mit 50KG die wiederholungen übe, also nur ein wenig mehr Belastung, damit ich bei der 30 weniger Probleme habe?
    Wenn du 100 mal die 50kg drückst, wirst du mit 30 sicherlich weniger Probleme haben. Sonst kommst du bei 30kg eher an die 100Wh als bei 50kg, hängt halt nur noch von der Ausdauer und weniger von der Kraft an sich ab.

  10. #20
    Neuer Benutzer
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    ok ich gebe zu. 100 ist ein wenig weit gegriffen. 70mal reichen lange.
    Also sollte ich bei 30KG bleiben oder mit 50KG trainieren?

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