Brauche HILFE

**DoN DoLL** · 21.02.2008, 22:35

60 kg bei kurzhantel meinst du für beide also 30 30 ??

gruß

**Kuldren** · 22.02.2008, 00:32

Zitat von DoN DoLL

60 kg bei kurzhantel meinst du für beide also 30 30 ??

gruß

Kauf dir Scheiben mit insgesamt 60 kg....also z.b. 12x5er
und zwei Kurzhantelstangen mit schraubverschluss o.Ä.

**dogodio** · 22.02.2008, 09:16

also für kurzhandeln würd ich sicher 4x 0.5kg, 4x 1.25kg und 4x 5kg.evtl. je nach kraft auch noch 10er.

**Kuldren** · 22.02.2008, 15:47

Zitat von dogodio

also für kurzhandeln würd ich sicher 4x 0.5kg, 4x 1.25kg und 4x 5kg.evtl. je nach kraft auch noch 10er.

Dann eher 4x2.5 und 8 bis 12 x5er...
Alle Hantelscheiben unter 1.25 kg sind höchstens als Hantel-wegroll-Stopper zu gebrauchen, aber sonst fast sinnlos

**DoN DoLL** · 22.02.2008, 20:41

aha gut danke für die antworten ich werde morgen mal den Trainingsplan posten den ich mir zusammen gestellt habe damit ihr in bewerten könnt und noch verbesserungsvorschläge bringen könnt

gruß