Zitat Zitat von .Bulletpr00f
Ob er jetzt Zucker oder Honig isst... wurscht

danke!


die nähwerttabelle ist schon mal sehr hilfreich danke!!!!

ehm weitere Tipps wärn gut! Was ist den mit den gesättigten fettsäuren? hab da nicht so die ahnung...in wie fern zu viele kurzkettige wo ?

Gesamtergnis 3388 370.2kh 230e 105.5f


das kam bei mir raus von heute.....nicht so 100 % genau aber kommt schon hin...ma ne frage wenn ich wirklich 230g eiweiß aufnehme durch meine ernährung, was würden mir denn dann noch wheyshakes bringen??? Oder ist das quatsch das es bei mir so viel ist...aber 150g Thunfisch und 500g quark zusätzlich...sollte schon hinkommen