sooo ... habe inzwischen auch zugenommen, wiege jetzt ca. 70 kilo

Kräftemäßig merke ich aufjeden Fall eine Steigerung, werde also weiter am Ball bleiben ... nur stellt sich mir inzwischen die Frage, ob ich den Plan nicht etwas reduzieren sollte, um nicht ins Übertraining zu kommen und mit "sinnlosen" Übungen meine Regeneration zu stören ...

Dabei dachte ich vorallem an die Hammercurls und das Tripezsdrücken (habe ich auch immer aufgeteilt ... eine TE Bizeps, die andere Trizeps).

Diese beiden Muskeln werden ja auch bei den anderen Übungen belastet .... Bankdrücken, Rudern, Seitheben, ...


oder sollte ich vllt. ganz weg vom GK Plan und mit einem 2/3er Split beginnnen?


Dann noch ne andere Frage ...
Obwohl mir die Waage bestätigt, dass ich gute 5-6 Kilo zugenommen habe, sehe ich bei mir nich mehr "Masse" ... wie kann das sein?
Eigenwahrnehmung?