welches gemüse zu anabolen diät?

[xerof]

Nur eine kleine Anmerkung als Chef de la Cuisine: (Wal-)Nussöl ist nicht zum Kochen und Braten geeignet und sollte nur kalt verzehrt werden. Vielen Dank für die Aufmerksamkeit, weitermachen.

ich verwende erdnuss öl

trink den shake mit wasser statt mit milch

no way... hab das probiert.. es schmeckt so abartig ekelhaft das mir jedesmal den ganzen tag schlecht davon wird.. als appetit hemmer .. ok xD .. wobei den ganzen tag nix essen und trinken dadruch zu können ist nicht sehr sinnvoll

[Tim1987]

Gemüse fast alles außer Kartoffeln, Mais, Kürbis, Erbsen!!! Kein Obst!!......
Deshalb lieber den Apfel mittags weg!!!

[xerof]

dann werd ich halt auch salat essen =)

hab heute früh eine banane gegessen und einen shake.. heute mittag um 12 pute mit gemüse.. hab jetzt schon total schlimmes hunger gefühl

was hat das mit diesen laktat auf sich?

[Creative_styLe]

Wieso eig in Diät wenig Kohlenhydrathe ? Hab in meinen Diätplan zb Bananen. Dachte eig RHT, Refeeds, Intervall & Kcal Defizit reicht ..

[xerof]

Wieso eig in Diät wenig Kohlenhydrathe ? Hab in meinen Diätplan zb Bananen. Dachte eig RHT, Refeeds, Intervall & Kcal Defizit reicht ..

hab gelesen das viele leute gut damit gefahren sind, und ich auch eigentlich eher der typ bin der ohne kh schneller abnimmt.. bin von 102 auf 87(laut wage usw wars so 23% kfa) also bei 102) runtergegangen(das war weniger ne diät sondern einfach ne nahrungsumstellung, keine pizza süßes etc .. atm bin ich wieder bei 91 ... aber eher wasser und muskelmasse



RHT mach ich klarerweise auch , refeeds sind auch eingeplant und kcal defizit ist das sowieso.. =)... kp was intervall ist

[Creative_styLe]

Cardio , halt nur in Intervallen laufen ..

Google -> Intervalltraining

[xerof]

Cardio , halt nur in Intervallen laufen ..

Google -> Intervalltraining

achso, joa 1 mal die woche zu meinem dreier split hab ich auch cardio vor zu machen

[teamengelbertz]

machse nu ne halbe oder ganze anabole?

Bananen, Shake mit MILCH?