Zitat Zitat von russak_alex
wie soll ich mich an die wand lehnen??

rücken zur wand un dann drücken???
Lass den Mist, damit kannst du es möglicherweise noch verschlimmern, sollte es etwas mit der Wirbelsäule sein. Geh am besten zum Orthopäden, schildere ihm dein Problem. Der wird die betroffene Stelle dann wahrscheinlich röntgen und dann wirst du genaueres wissen.