also zu Deiner Laktoseintoleranz kann ich relativ wenig sagen,
das findest Du im Ernährungsforum mehr darüber.
Was Du trainieren sollst müßtest Du auch für Dich selbst rausfinden,
was Dir halt besser gefällt.
Allerdings finde ich daß Du eine sehr gute Figur hast. Müsstest halt
mal Fotos machen auf denen Du evtl. nicht soviel anhast, dann kann man das unter Umständen besser beurteilen .