Zitat Zitat von Lord Phese™
Welcome onboard.
Reis und Pute sind schon mal sehr gute Nahrungsmittel. Davon kann man sich -wenn es einem nicht zuviel wird- auch auf Dauer gut ernähren.
Allerdings darf man Vitamine etc. nicht vernachlässigen, Obst und Gemüse sind essentiell wichtig.
Wie gesagt, Fisch, Fleisch und alle Milchprodukte sind gute Proteinlieferanten.
Sehr viel Eiweiß bei wenig Fett bietet Magerquark.
Konkrete Fragen kannst du ja in den entsprechenden Unterforen stellen. Gx
LP
richtig
pute und reis ist sehr gut, allerdings sollte da schon bisi gemüse dabei sein, ich denke vor allem an broccoli( )