Zitat Zitat von simon22
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oder sollte ich vllt. ganz weg vom GK Plan und mit einem 2/3er Split beginnnen?

Probier es aus...
Gerade in einem Gk sind Übungen für kleine Muskelgruppen meist überflüssig. Auch ein 2er oder 3er wäre natürlich eine Idee wert, wobei ich nicht so der Freund von 2er Split bin, aber gut, alles ist möglicht


Dann noch ne andere Frage ...
Obwohl mir die Waage bestätigt, dass ich gute 5-6 Kilo zugenommen habe, sehe ich bei mir nich mehr "Masse" ... wie kann das sein?
Eigenwahrnehmung?

Die Eigenwahrnehmung wird natürlich ihren Teil dazu beitragen, eventuell hast du dich auch vorher morgens gewogen und nun Abends . Abgesehen davon ist natürlich ein Teil der Gewichtszunahme auch Wassereinlagerung.
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