Euer mom Gewicht, Ziel für nächste 6 Monate

[Mark83]

speckansatz loswerden und trotzdem gewicht zulegen, so ists geplant und so wird es durchgeführt!

[Zotaro]

paar kg muskeln zunehmen....nur aus interesse (gabs bestimmt schon oft,egal)

was glaubt ihr liegt unter optimalen bedingungen an reinem muskelwachstum zb. in nem halben jahr im bereich des möglichen, grob geschätzt?

[BigBadPapa]

Momentan: 94 kg auf 197cm bei 15% Kfa

Ziel: 97 kg bei ungefähr gleichem Kfa

[the_legend_killer]

mom 81-82kg auf 180cm bei kfa ca. 15-17%

geplant: bis jahresende 88kg bei nicht mehr als 17% kfa

[p0r]

paar kg muskeln zunehmen....nur aus interesse (gabs bestimmt schon oft,egal)

was glaubt ihr liegt unter optimalen bedingungen an reinem muskelwachstum zb. in nem halben jahr im bereich des möglichen, grob geschätzt?

Das hängt von so vielen Faktoren ab, da wird dir keiner eine richtige Antwort geben können.....

Momentan ~76kg auf 171cm, wünschenswert wären dieses Jahr 80kg bei guter Form. Mal schauen, was kommt

[Mark83]

was glaubt ihr liegt unter optimalen bedingungen an reinem muskelwachstum zb. in nem halben jahr im bereich des möglichen, grob geschätzt?

optimale bedingungen für muskelaufbau wären imo:
- schlaf so viel man will
- generell zeit so viel man will, auch fürs training
- arbeitslos
- optimale ernährung
- von gott geküsst=perfekte genetik
- genau wissen, welche trainingsmethode bei einem am besten funktioniert
--> perfekter trainingsplan
- wiedereinsteiger, d.h. memory-effekt
- optimales studio
- sparringspartner der besser ist und motiviert

hmmm, ja, glaub das passt, so stelle ich mir ungefähr optimal vor.

allerdings versteh ich jetzt den sinn deiner frage nicht mehr

[Next_Arnold1000]

optimale bedingungen für muskelaufbau wären imo:
- schlaf so viel man will
- generell zeit so viel man will, auch fürs training
- arbeitslos
- optimale ernährung
- von gott geküsst=perfekte genetik
- genau wissen, welche trainingsmethode bei einem am besten funktioniert
--> perfekter trainingsplan
- wiedereinsteiger, d.h. memory-effekt
- optimales studio
- sparringspartner der besser ist und motiviert

hmmm, ja, glaub das passt, so stelle ich mir ungefähr optimal vor.

allerdings versteh ich jetzt den sinn deiner frage nicht mehr

so sieht das perfekte Leben eines BBlers aus

[Zotaro]

allerdings versteh ich jetzt den sinn deiner frage nicht mehr

dann werde ich diese ein wenig ändern: wieviel baust du (geht auch an andere) in einem normalen trainingsjahr (meinetwegen dem letzten) fettfrei auf, geschätzt?

[p0r]

dann werde ich diese ein wenig ändern: wieviel baust du (geht auch an andere) in einem normalen trainingsjahr (meinetwegen dem letzten) fettfrei auf, geschätzt?

Letztes Jahr waren es bei mir ca. 7kg fettfreie Muskelmasse, die dazu gekommen ist
Okay, ich hatte aber auch Ernährung und Training komplett umgestellt.

[Mark83]

dann werde ich diese ein wenig ändern: wieviel baust du (geht auch an andere) in einem normalen trainingsjahr (meinetwegen dem letzten) fettfrei auf, geschätzt?

nichtmal das kann man sagen
aber das arithmetische mittel dürfte bei knapp 5kg liegen