Zitat Zitat von Zotaro
dann werde ich diese ein wenig ändern: wieviel baust du (geht auch an andere) in einem normalen trainingsjahr (meinetwegen dem letzten) fettfrei auf, geschätzt?
Letztes Jahr waren es bei mir ca. 7kg fettfreie Muskelmasse, die dazu gekommen ist
Okay, ich hatte aber auch Ernährung und Training komplett umgestellt.