Wadenheben mit KH + Geschwindigkeit

[purepain]

jo funzt auch

[Georgy]

Genau das mit der rückenbelastung und dem durchhalten ist mein problem...meistens können die waden noch einzweimal aber die arme nicht mehr packen....also ich mache wadenheben auf einem block mit 112.5kg. Ich denke nicht das ich das auf dem rücken mit 150 kg könnte vllt 120 max. ( immer ausgehend von 10-12wdh. Was ich daran mag ist das ich meine unterarme und meine griffmuskeln gewollt oder nicht trainiere was ich sonst warscheinlich niemals so ergibig und intesiv tun würde...und das merkt man schon das man da mehr power bekommt...hatte "früher" die selben probleme mit 80kg...konnte die kaum 12wdh halten...jetzt hab ich die probleme bei 112..... Ich werde mir jedoch bald eh ein rack bauen und dann hat sich das Problem...bei den Kniebeugen ist das mit den händen nämlich noch viel blöder ....und man kommt so auch irgendwie immer nen stück zum kreuheben ungewollt....