Zitat Zitat von Kuldren
Du willst dich von TE zu TE steigern und dabei mit 40 % deiner Maximalleistunganfangen?

Sind das dann 1 Rep Leistungen oder im Arbeitssatz?

...

Was auch immer, halte es für sinnvoller wenn du direkt dein Arbeitsgewicht verwendest und damit die Sätze intensiv durchziehst.
Und dann kannst du dich steigern, wenn es deine Leistungen zulassen.

Wenn du dein System höher ansetzt würde es auch funktionieren aber mit 40% anfangen ist doch sinnlos. Besonders weil du ja ne ganze Weile brauchst bis du bei einem fordernden Arbeitsgewicht bist.
nee nee, das war bei dem ersten trainingsplan so, den ich zum anfang hatte!
da war es aber noch nicht gesplittet und jetzt will ich es halt machen, aber will auch wissen, wie ich mich am besten steigern kann!

aber ok, werde es einfach nach gefühl machen!