Achso, was ich noch Fragen wollte, meint ihr das ich vor dem Laufen ein Eiweissshake trinken sollte, oder auf nüchteren Magen laufen? Wie sind eure Ehrfahrungen? Wenn ich vorher keine Kohlenhydrate zu mir nehme kann es doch passieren das der Körper die Engergie aus den Muskeln zieht oder net???
Deshalb den Eiweissshake?????????