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Men`s Health Abonnent
Machst du 3-4 Sätze pro Übung oder insgesamt?
Würde evtll mal 1-2 Monate das Volumen runterschrauben dafür pro Übung einen schweren Arbeitssatz und gut ist. Moglicherweise sind die 12 Sätze noch zu viel nach so langer Pause, von wirlkich effektivem Beintraining.
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