Zitat Zitat von Franconio
Nach Möglichkeit ohne Hunger trainieren, aber auch nicht mit vollem Bauch, weil das Blut ja in den Muskeln gebraucht wird...
...und außerdem während des Trainings sowieso keine großartige Verdauungsaktivität stattfindet.

Eine std vor dem Training etwas zu essen ist mMn schon in Ordnung, solange es keine riesige Portion ist. Wenn du damit klarkommst, dann ist doch alles klar.

Um nochmal die Frühstücks-Problematik aufzugreifen: Vielleicht ist Weißbrot oder Toast ein Möglichkeit. Das sind zwar keine besonders hochwertigen KH, aber die Verweilzeit im Magen dürfte relativ gering sein, so dass es dich auch nicht so sehr beim Training behindern dürfte. Ansonsten wäre die Maltodextrin-Variante von BBS-Tom einen Versuch wert, obwohl ich mir nicht vorstellen kann, dass man durch Flüssignahrung die nötige Energie fürs Training bekommt (alleine von den Nährwerten schon, aber so Sachen wie die Magendehnung spielen beim Hungergefühl ja auch noch eine Rolle)