das du garnix abgenommen hast ist schon ungewöhnlich. unbedingt mal wie schon gesagt vom arzt checken lassen.
has du schon hiit versucht?
habe vor 4 wochen mit meiner diät angefangen und vor einer woche kam dann ein plateau das ich mit hiit überwinden konnte.
normales cardio halte ich ehrlich gesagt für zeitverschwendung wenn man so ein hohes kcal defizit fährt. RHT und moderates Intervalltraining sind um einiges effektiver.