Eure meinung zum Training

[BaeR1989]

Du solltest mal mehr Gewicht draufpacken und die Wdh runterschrauben...besonders beim Heben 4x12 is echt arg...mach lieber 8,6,6 und dafür mehr kg
Selbiges gilt für alle Übungen

wie sollte man das beim bankdrücken handhaben weil wen ich alleine daheim trainiere ich mein ich kann dann nicht zum totalen MV trainieren weil sonst bekomme ich ja die stange nicht mehr allein hoch^^
dann so viel gewicht das ich 10wdh schaffen würde aber nur 8/6 machen?

[Kuldren]

wie sollte man das beim bankdrücken handhaben weil wen ich alleine daheim trainiere ich mein ich kann dann nicht zum totalen MV trainieren weil sonst bekomme ich ja die stange nicht mehr allein hoch^^
dann so viel gewicht das ich 10wdh schaffen würde aber nur 8/6 machen?

Ne wenn du 8 machen willst, dann ein Gewicht mit dem du genau 8 schaffst...musst halt antesten wieviel das ist und wenn du schon merkst "oh...das war grad die letzte" weils ca 5 sekunden gedauert hat bis das gewicht oben war dann lass es und nimm weniger...so einfach...
die ersten 2 wochen musst du mal einfach antesten...mit der Zeit bekommst du ein Gefülh dafür

[garnele1337]

Du kannst die Stange übern Bauch und Beine nach unten abrollen.
Dann aufstehen und die Stange auf die Bank legen.
Gibt sogar "tuturials" auf youtoube dazu
Oder du sicherst nicht und schmeißt die Gewichte im Notfall ab.

Aber soweit darf es eigentlich nur sehr,sehr selten kommen.
Wenn du 12wdh schaffst, schaffst du sicher auch 8 mit mehr Gewicht !

Gruß

[columo55]

Also sobald ich mehr Gewichte hab pack ich natürlich wieder was drauf so das ich zb. 8/6/6/ schaffe, wenns wieder auf die 12WDH`s geht dann wieder 2,5Kg drauf.

Aber soweit scheint ja keiner einwände zum Training zu haben