Dips = muskelkater am rücken

[Next_Arnold1000]

Wie geht denn sowas?

das könnte vielleicht an eine Falsche Übungsausführung liegen, denn bei den Pushdowns (Trizeps) sollte man eigentlich nur das Ellenbogengelenk benutzen wenn man dann einbissel schwung aus den Schultern holt dann zieht man den Rücken mit ein:#
http://fitnessonline.at/wissen/train...ruecken_14.gif

[AnswerQuattro]

Du musst dabei aber deinen Rücken stabil halten.
Daher wird der Muskelkater kommen.
Wenns gewicht beim trizepsdrücken zu hoch wird musst ja irgendwie gegenhalten.
Hatte zwar noch keinen Muskelkater davon, aber ne anspannung merk ich auch hin und wieder.
Macht die übung mal wenn ihr muskelkater im rücken habt, dann merkt mans schon...

[kezual]

Das ist ein Link von Überzügen und die sind in erster Linie ne Rückenübung.

[FatalError]

Wieso bauen viele in ihr Brustprogramm Überzieher ein,wenns ne Rückenübung ist ?

[kezual]

Woher soll ich wissen wieso die das machen? Kannst du mir das mal bitte sagen?

[Legomeister]

Na ja, bis zu einem gewissen Teil werden die Intercostalmuskeln (Zwischenrippenmuskeln) beteiligt (und der pectoralis minor). Die Hauptbelastung gibt´s aber im Rückenbereich.

[kingcola]

Die Brust arbeitet allerdings auch mit. Ich habe schon Abwandlungen gesehen, wo noch ein Augenmerk auf den Trizeps gelegt wurde. Mit anderen Worten so etwas ähnliches wie ein modifizierter Nosebreaker.

Aber man sollte sich in dem Zusammenhang auch vor Augen führen, dass der Lat beim Bankdrücken ebenfalls recht stark beteiligt ist. Von daher ist die Prämisse hier vielleicht falsch gewählt.

[AnswerQuattro]

Überzüge macht man ja normalerweise am Ende des Trainings, wenn die Brust scho müde ist. da zieht des dann schon ganz ordentlich. Wobei ich überhaupt nicht auf die übung steh...

[Next_Arnold1000]

Wieso bauen viele in ihr Brustprogramm Überzieher ein,wenns ne Rückenübung ist ?

Meiner Meinung nach gehören die Überzüge zu den Top Übungen, da man auch zwei große Gegenspieler zusammen trainiert

Ich mache die Übung immer am Ende der TE (Brust), das raubt dir dann die ganze Power weg die noch übrig geblieben ist!

du kannst die Übung eigentlich simulieren indem du an eine Wand gehst und deine eine Hand oben gegen die Wand drückst und mit der anderen die Brust anfassen tust

hier paar Bilder

P.s: arnie hat sie oft benutzt (als BRUSTÜBUNG)

[Legomeister]

Arnie hat sie gemacht, um seinen Brustkorb "zu weiten". Soll aber nur in jungen Jahren funktionieren. Bei ihm scheint´s funktioniert zu haben. Wenn man aber genau auf das Foto schaut, sieht man, wie sein Lat arbeitet.