Dips = muskelkater am rücken

**Folkan** · 03.03.2008, 00:17

Hi alle

immer wenn ich dips mache, dann hab ich am rücken ungefähr in der mitte muskelkater. soll ich weiter so trainieren und die dips machen oder lieber was ändern(die ausführung)?
Hab ein bild geuppt wo genau ich den mk bekomme.

**BlaZn** · 03.03.2008, 01:17

Es ist gar nicht mal ungewöhnlich, dass der Trapezius bei den Dips mitarbeitet, aber wieso stört dich denn ein Muskelkater? Sofern die Übungsausführung korrekt ist, ist das doch etwas ganz feines...

Wie genau führst du die Dips denn aus? Ellenbogen auswärst oder einwärts gestellt? Oberkörper nach vorne gelehnt oder eher senkrecht zum Boden?

Ich denke, allzu viel sollte man dabei auch nicht falsch machen können, aber...
http://www.balance-of-force.de/train...e1086bf28.html

**Folkan** · 03.03.2008, 01:20

störn tuts mich ja nicht nur wollte ich wissen ob das normal ist

danke für die antwort. Ich mach das wie beim link versuche so tief wie möglich zu gehen, so das es zieht noch.

**Legomeister** · 03.03.2008, 14:09

Genauer gesagt ist es der untere Anteil des Trapez, der mitarbeitet.

**FatalError** · 03.03.2008, 15:22

Wenn ich zu hart am Kabelzug/Turm meinen Trizeps trainiere, habe ich ab und zu Muskelkater im Lat bzw. Rücken allgemein.

Denke es liegt an der unterstützenden Wirkung dieser genannten Muskelgruppen.

**kezual** · 03.03.2008, 19:18

Wenn ich zu hart am Kabelzug/Turm meinen Trizeps trainiere, habe ich ab und zu Muskelkater im Lat bzw. Rücken allgemein.

Wie geht denn sowas?

**Next_Arnold1000** · 03.03.2008, 19:38

Zitat von kezual

Wie geht denn sowas?

das könnte vielleicht an eine Falsche Übungsausführung liegen, denn bei den Pushdowns (Trizeps) sollte man eigentlich nur das Ellenbogengelenk benutzen wenn man dann einbissel schwung aus den Schultern holt dann zieht man den Rücken mit ein:#
http://fitnessonline.at/wissen/train...ruecken_14.gif

**AnswerQuattro** · 03.03.2008, 19:44

Du musst dabei aber deinen Rücken stabil halten.
Daher wird der Muskelkater kommen.
Wenns gewicht beim trizepsdrücken zu hoch wird musst ja irgendwie gegenhalten.
Hatte zwar noch keinen Muskelkater davon, aber ne anspannung merk ich auch hin und wieder.
Macht die übung mal wenn ihr muskelkater im rücken habt, dann merkt mans schon...