hi spider,

bin zu faul dass ich denn Sinn von Dextrose nach dem Train niederschreibe;

Ließ dir das mal durch

http://www.bbszene.de/board/viewtopi...trose+training

http://www.ironsport.de/workoutnutrition.htm

für mich alles logisch; befolge es und mache gute Fortschritte!

Gruss


PS. vielleicht könntest du mir erleutern warum Aminos so eine wichtige Rolle für die Regeneration spielen und nicht Proteine, die sowieso in Aminos zerlegt werden,reichen!