Muskeln sichtbarer werden lassen...

[kleberson]

Sorry Leute aber ich vertseh hier einiges nicht.

Was ist der Unterschied zwischen der Umstellung der Ernährung um ein kcal-Defizit zu erlangen und der Beibehaltung der Ernährung plus zusätzlichem Cardio?

[Manoah]

Sorry Leute aber ich vertseh hier einiges nicht.

Was ist der Unterschied zwischen der Umstellung der Ernährung um ein kcal-Defizit zu erlangen und der Beibehaltung der Ernährung plus zusätzlichem Cardio?

Naja, das eine ist

Weniger zu sich nehmen als man verbraucht

Das andere ist

Mehr verbrauchen als man zu sich nimmt


Im Endeffekt ist beides dasselbe, abgesehen von der Tatsache natürlich, dass es ratsam ist bei einem kcal-Defizit eventuell die Ernährung ein wenig anzupassen.

[BlaZn]

Wie wäre es mit bewusst geregeltem Kcal-Defizit und zusätzlichem Cardio-Training?

Allerdings bezog sich die Frage nicht auf zusätzliches Cardio-, sondern auf spezielles Definitions-Training, welches es in der Form nicht gibt.