Muskeln sichtbarer werden lassen...

**stephanmedion** · 04.03.2008, 14:51

also gibt es nur muskelaufbau?d.h. 8-15 WDH?

**Camphari** · 04.03.2008, 15:20

Zitat von stephanmedion

also gibt es nur muskelaufbau?d.h. 8-15 WDH?

das ganze mal logisch betrachtet:
wie stellst du dir ein Training vor, bei dem deine Fettschicht weniger wird = deine Muskeln besser zum Vorschein kommen?

nach kurzem Grübeln wirst du merken, dass es egal ist welches Training du machst und du einfach nur abnehmen musst

**Manoah** · 04.03.2008, 15:35

Zitat von Camphari

das ganze mal logisch betrachtet:
wie stellst du dir ein Training vor, bei dem deine Fettschicht weniger wird = deine Muskeln besser zum Vorschein kommen?

nach kurzem Grübeln wirst du merken, dass es egal ist welches Training du machst und du einfach nur abnehmen musst

das ganze mal logisch betrachtet:
es gibt soviel müll den man sich dazu ausdenken könnte...

Ein kleines Beispiel zur Veranschaulichung der lokalen Fettverbrennung:

Wie wir wissen ist Muskelaktivität mechanische Arbeit, bei dieser mechanischen Arbeit wird Wärmeenergie erzeugt, diese Wärmeenergie ist so stark, dass sie das in der nähe befindliche Fett geradezu verbrennt...

**russak_alex** · 04.03.2008, 17:34

also hab da grad mal was neues gedacht...

wie erwähnt gibts muskleaufbau maxiamlkraft und kraftausdauer....

so...

und wenn man muskeln aufbauen will gehts ja schlecht die kcal zu reduzieren
und bei maximalkraft....kriegt man ja andauernd nur hunger....

also gibts ja eig doch eine Definitonsphase....in den man weniger kcal zu sich nimmt und kraftausder traniert....

also so hab ichs mir heut bei der arbeit mal gedacht :-P

**kleberson** · 04.03.2008, 17:48

Zitat von russak_alex

also hab da grad mal was neues gedacht...

wie erwähnt gibts muskleaufbau maxiamlkraft und kraftausdauer....

so...

und wenn man muskeln aufbauen will gehts ja schlecht die kcal zu reduzieren
und bei maximalkraft....kriegt man ja andauernd nur hunger....

also gibts ja eig doch eine Definitonsphase....in den man weniger kcal zu sich nimmt und kraftausder traniert....

also so hab ichs mir heut bei der arbeit mal gedacht :-P

Gerade wenn man auf Diät ist sollte man dem Körper mit schwerem Training signalisieren, dass er die Muskeln braucht. Wenn du nun eine Diät fährst und gleichzeitig nur KA-TRaining etreibst, dann werden deine Muskeln dahinschmelzen, so schnell kannst du garnicht gucken. Vorausgesetzt du bist natural.