Dips = muskelkater am rücken

[kezual]

Woher soll ich wissen wieso die das machen? Kannst du mir das mal bitte sagen?

[Legomeister]

Na ja, bis zu einem gewissen Teil werden die Intercostalmuskeln (Zwischenrippenmuskeln) beteiligt (und der pectoralis minor). Die Hauptbelastung gibt´s aber im Rückenbereich.

[kingcola]

Die Brust arbeitet allerdings auch mit. Ich habe schon Abwandlungen gesehen, wo noch ein Augenmerk auf den Trizeps gelegt wurde. Mit anderen Worten so etwas ähnliches wie ein modifizierter Nosebreaker.

Aber man sollte sich in dem Zusammenhang auch vor Augen führen, dass der Lat beim Bankdrücken ebenfalls recht stark beteiligt ist. Von daher ist die Prämisse hier vielleicht falsch gewählt.

[AnswerQuattro]

Überzüge macht man ja normalerweise am Ende des Trainings, wenn die Brust scho müde ist. da zieht des dann schon ganz ordentlich. Wobei ich überhaupt nicht auf die übung steh...

[Next_Arnold1000]

Wieso bauen viele in ihr Brustprogramm Überzieher ein,wenns ne Rückenübung ist ?

Meiner Meinung nach gehören die Überzüge zu den Top Übungen, da man auch zwei große Gegenspieler zusammen trainiert

Ich mache die Übung immer am Ende der TE (Brust), das raubt dir dann die ganze Power weg die noch übrig geblieben ist!

du kannst die Übung eigentlich simulieren indem du an eine Wand gehst und deine eine Hand oben gegen die Wand drückst und mit der anderen die Brust anfassen tust

hier paar Bilder

P.s: arnie hat sie oft benutzt (als BRUSTÜBUNG)

[Legomeister]

Arnie hat sie gemacht, um seinen Brustkorb "zu weiten". Soll aber nur in jungen Jahren funktionieren. Bei ihm scheint´s funktioniert zu haben. Wenn man aber genau auf das Foto schaut, sieht man, wie sein Lat arbeitet.

[Next_Arnold1000]

Arnie hat sie gemacht, um seinen Brustkorb "zu weiten". Soll aber nur in jungen Jahren funktionieren. Bei ihm scheint´s funktioniert zu haben. Wenn man aber genau auf das Foto schaut, sieht man, wie sein Lat arbeitet.

hab ja uch nie behauptet dass es keine LAt übung ist, haste das erste Bild nicht bemerkt