Was sagt ihr zu meinem plan?!?!

[Gixxer86]

hmm naja ich mache die anderen tage wie z.b. montag, mittwoch und freitag.

muay thai ( thai boxen)
daher mache ich nur einen beinetag...

aber das mein plan so *******e is hätte ich ja nicht gedacht...


trotzdem vielen dank für die kritik..

[Mark83]

hmm naja ich mache die anderen tage wie z.b. montag, mittwoch und freitag.

muay thai ( thai boxen)
daher mache ich nur einen beinetag...

aber das mein plan so *******e is hätte ich ja nicht gedacht...


trotzdem vielen dank für die kritik..

ein beintag ist völlig in ordnung, darum gehts gar nicht!

[Sasin]

die kritik äußerte sich ja primär gegen deine einteilung , sprich dass du zuviel für kleine , spezielle muskeln machst , anstatt mehr für große muskelpartien ( brust rücken - fast garnix eig )

konzentrier dich evtl mal mehr auf die grundübungen , bau vllt paar ausm WKM plan ein ( oder nimm glei WKM ? )

wie gesagt isos an sich ja nur in bestimmen übungen sinnvoll und dein plan enthält fast nur isos

ich hoff das hat dir bissl weitergeholfen

[Gixxer86]

hmm werd ihn mir ma genauer anschauen...

vlt findet sich ja was für mich...


is es sinvoll nur 4 übungen zumachen die aber mit ordentlich gewicht?!?!


oder lieber 6-8 und diese so, das man am ende nicht mehr viel hinbekommt...


momentan ist es so, das ich persöhnlich denke, das meine arme noch bissel nachlegen müssten, dasmit mein körper stimmig ist...

daher habe ich extra den armetag gemacht...

Nur wenn ich weniger übungen für die arme nehme, habe ich das gefühl das es mir nix bringt... da ich maximal gewichte nehme und die muskeln nicht richtig ermüden...
es gibt tage an denen ich trizeps gemacht habe nur mit 4 übungen und sie hatten am ende einfach noch zuviel kraft...

es ist fast so wie an beintagen...
da der beinmuskel sehr ausdauernd ist dauert es übelst lange bis man dieses schlafe gefühl bekommt...