Kampf der Genetik! -> habt ihr Tipps?

**dasoli** · 06.03.2008, 17:21

Mir ist bewusst, dass wohl niemand sagen wird:
"Hey, du musst einfach nur die Übung X machen und das Sub Y fressen wie blöd und ZACK, in 2 Wochen siehst du aus wien Silberrücken!" ...schade eigentlich

ABER ich hatte auf ein "ich kenn das Problem, mir hat da folgendes geholfen..." gehofft.

Man sollte ja die Hoffnung nie Aufgeben

**PhilippAlex** · 06.03.2008, 18:06

Ich kenne das Problem, mir hat da folgendes geholfen, und zwar richtig essen. Als ich anfing wog ich 73Kg auf 189, jetzt mehr.

**Manoah** · 06.03.2008, 18:53

Zitat von PhilippAlex

[...] Als ich anfing wog ich 73Kg auf 189, jetzt mehr.

"Hardgainer" sind diejenigen die einen sehr schnellen Stoffwechsel haben, es gibt aber noch jede Menge andere Faktoren die den Muskelaufbau einschränken können.
Lieber schneller Stoffwechsel als niedriger Testosteronspiegel.

**cunt** · 07.03.2008, 16:39

Zitat:
Zitat von PhilippAlex
[...] Als ich anfing wog ich 73Kg auf 189, jetzt mehr.

"Hardgainer" sind diejenigen die einen sehr schnellen Stoffwechsel haben, es gibt aber noch jede Menge andere Faktoren die den Muskelaufbau einschränken können.
Lieber schneller Stoffwechsel als niedriger Testosteronspiegel.

Jede Summe, dass 97,843512% aller "Hardgainer" auf allen Boards nur ihre Ernährung und ihr Training nicht auf die Reihe kriegen.
Genetik... pff
Wenn du WK BB betreiben willst, okay, sehr wirchtiger, ausschlaggebender Punkt. Aber auch mit nem ******* Testolevel und Stoffwechsel, viel Intresse & Zeit, RHT RGE kann jeder ein "Tier" werden. Vor allem wenn ich mir so anschau, was von meiner Umwelt alles als "Tier" und "Monster" registriert wird.
Normalsterbliche. pff

**Manoah** · 07.03.2008, 19:01

Zitat von cunt

Jede Summe, dass 97,843512% aller "Hardgainer" auf allen Boards nur ihre Ernährung und ihr Training nicht auf die Reihe kriegen.
[...]

Klar bekommen viele "Hardgainer" ihre Ernährung nicht richtig auf die Reihe, das hängt damit zusammen, dass sie einen erhöhten Stoffwechsel haben. "Hardgainer" zu sein bedeutet nicht das eine Zunahme von Muskelmase nur langsam oder gar nicht möglich ist, es bedeutend schlich und ergreifend nur, dass ein höhere kcal-Zufuhr angestrebt werden muss.