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Welche Tipps habt ihr ?
MOINSENNNNN 
Bin im Moment in der Massephase, soweit läuft auch alles gut.
Hab den Weight Gainer von Scitec Nutrition getestet (Jumbo) und muss sagen das Zeug ist gut. 2,5 kg. dadurch zugenommen. Muss vorab erwähnen das ich von Weight Gainern nichts viel halte. Wollte es allerdings probieren da ich letzte Zeit (Berufsbedingt/Feuerwehr) nicht immer regelmäßig meine Mahlzeiten einwerfen kann. Mit nem Weight Gainer ging das mal so eben zwischendurch. Meine Frage ist jetzt:
Will mir ein Gainer in Pulver Form selber zubereiten, wo ich nach Lust und Laune für zwischendurch ( und als PWO-Shake) mir ein Shake schnell mit Wasser zubereiten kann. Zu den Zutaten hab ich mir folgendes überlegt: Haferflocken, whey, Maltodextrin, creatin ...
Das Creatin nehme ich zur Zeit eh ein da ich wie vor an erwähnt in der aufbauphase bin.
Was sagt ihr dazu ?
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Nach 4 Jahren solltest du wissen wo die Stickies stehen..
http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=119391
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