Kreuzheben doch so unpopulär ?!

[Argentum]

Hmm ist bei uns genauso ich hab noch nie jemanden gesehn der KH macht obwohl bei uns auch ein paar ernsthaft trainierende sind . . . Hat wohl zuwenig Gewichte

[ES77-MEDIA]

ich mache kreuzheben, mir egal obs andere machen

die übung ist ja auch nciht ganz einfach, man kann viel verkehrt und vorallem kaputt machen.

desweiteren haben viele angst ihre taile wird breiter deswegen

[pan2k]

ich würde auch jedem von kreuzheben abraten, wenn er nicht die möglichkeit hat die technik von einem ausgebildeten Trainier zu erlernen und dieser, die Ausführung auch danach noch regelmässig überprüft!

[kleberson]

ich würde auch jedem von kreuzheben abraten, wenn er nicht die möglichkeit hat die technik von einem ausgebildeten Trainier zu erlernen und dieser, die Ausführung auch danach noch regelmässig überprüft!

Und wie siehts beim Bankdrücken aus? Da hast du bestimmt nicht diese Meinung.
Komisch dass alle immer so nen ****** vor KH haben, aber BD ist eine der ersten Übungen die gemacht wird.

Wer sich KH nicht selber beibringen kann, der ist imo sowieso zu unmotorisch für den Sport.

[Feed]

ich persönlich habe auch angst vor kreuzheben. habe mal auf balance-for-live oder so gesehen, wie man diese übung richtig ausführt und trotzdem gelingt es mir in der praxis nicht. solange ich keinen partner habe, der mir das in korrekter technik zeigt, bleibe ich nur beim bankdrücken.

[kleberson]

ich persönlich habe auch angst vor kreuzheben. habe mal auf balance-for-live oder so gesehen, wie man diese übung richtig ausführt und trotzdem gelingt es mir in der praxis nicht. solange ich keinen partner habe, der mir das in korrekter technik zeigt, bleibe ich nur beim bankdrücken.

Aber was ist denn so schwer daran?
Körper voll anspannen, leichtes Hohlkreuz und hoch damit.

[mightyhansel]

bankdrücken ist von der ausführung meiner meinung nach schwerer wie kh

aber bei kh und kb scheißen sich sowieso immer alle ein, ich hab noch keinen kreuzheber kennen gelernt der bei guter technik einen bandscheibenvorfall hatte allerdings bestimmt schon 100 leute die sich beim bankdrücken die schultern geschrottet haben

[Feed]

Aber was ist denn so schwer daran?
Körper voll anspannen, leichtes Hohlkreuz und hoch damit.

du machst das vermutlich schon sehr lange, deswegen kannst du das nicht nachempfinden wie das ist, wenn man erst mal unbeholfen vor ner stange steht. als ich damit angefangen habe, war ich voller enthusiasmus, weil ich gelesen hatte, dass man seine ganze anspannung vom tag in diese übung legen kann und dabei auch relativ schnelle fortschritte macht.

aber viele sachen sind einfach....irritierend....z.b: leute gucken komisch, man hat angst die übung falsch auszuführen und sich dabei was anzutun, im kopf spukt immer noch der gedanke, dass es schädlich für den rücken sein könnte, man muss zeit investieren um die gewichte anzubringen, man fühlt sich alleine mit der übung und denkt man ist der einzige, während andere walken oder körbe werfen...

kniebeugen macht praktisch jeder, da sind die trainier auch involviert. kreuzeheben ist im vergleich dazu einfach nicht so massentauglich wie bankdrücken, z.b...... so seh ich das zumindest. und wenn ich die leute im studio sehe, dann scheine ich mit der einstellung ja auch nicht alleine zu sein. oder wie kommt es, dass kh ignoriert wird?

bankdrücken ist von der ausführung meiner meinung nach schwerer wie kh.

oh man, das ist doch jetzt mal wirklich blödsinn, sorry. bankdrücken kann jeder, wirklich jeder!! hinlegen und die stange hochheben ist ne sache, für die man höchstens ne 5minütige einweisung braucht. klar ist: je schwerer das gewicht, desto mehr muss man an der technik feilen (fußposition, griffentfernung, atemtechnik, etc.). so seh ich das jedenfalls.

[pan2k]

Und wie siehts beim Bankdrücken aus? Da hast du bestimmt nicht diese Meinung.
Komisch dass alle immer so nen ****** vor KH haben, aber BD ist eine der ersten Übungen die gemacht wird.

Wer sich KH nicht selber beibringen kann, der ist imo sowieso zu unmotorisch für den Sport.

Sorry, aber wovon gibt es mehr Leuten mit Langzeitschäden, von falsch ausgeführtem BD oder KH ? Und dann nehm das mal in der Relation in der KH und BD ausgeführt werden.

Die Angst vor KH ist berechtigt! Egal was hier irgendwelche Forenhengste erzählen.

Das was ich gesagt hab wird dir jeder Orthopäde oder sonst wer, der sich damit auskennt bestätigen und das tun sich nicht weil sie keine Ahnung haben.

[Dr. Lecter]

vielleicht weil sie selber angst haben

nee nun mal im ernst, ich kenne selber eine menge leute die angst vor kh haben, wenn ich sie zu dieser übung bewegen will führen sie diese meist aus ihrer eigenen angst so schrecklich aus, das ich von mir selbst aus sage bleibt bei euren disco übungen....