Kreuzheben doch so unpopulär ?!

[hardcorewoman]

hh ist eine super rücken und ganzkörperübung
und wenn man technick richtig gelernt hat kann nix schiefgehen

ob andere im studio gaffen ist doch völlig belanglos
ich bekomm sowas sowies nicht mit wenn ich trainiere
da gibts nur eisen das ich bewegen will

manche trainieren kh auch an beintagen

mit grundübungen kannst toll muskeln draufpacken

ich mag das wenns bei kh schwer wird und ichs schaffe

adrenalin pur

lg

[hardcorewoman]

ich finde das technik von kh viel leichter zu erlernen ist als bei Bd

[mightyhansel]

ich finde das technik von kh viel leichter zu erlernen ist als bei Bd

[volle83]

ich hab mir KH von nem physiotherapeuten zeigen lassen, mehrere wochen unter aufsicht trainiert und es dann selber weitergemacht.
rückenprobleme waren nahezu weg. trotzdem hab ich nen Bandscheibenvorfall diagnostiziert bekommen vor ca. ner woche. aber nur ein leichter.
woher der kommt weiss ich nicht. bin bei uns in der familie auch schon der 3. mit einem (meinen "kleinen" bruder hat es auch schon erwischt und muttern ).

von daher ist es viell. doch erblich bedingt. beim sport nie probleme gehabt, immer auf die ausführung geachtet und so weiter. von daher glaub ich kaum, dass es vom KH kommt^^

werde nächste woche wieder anfangen. erstmal langsam, aber dat wird schon wieder. wenn man nichts macht kann man sich auch gleich wegpacken. weil dann iwrd es nie besser. ich denke einfach man sollte immer soviel heben, wie man sich noch gut dabei fühlt und selber mekrt, dass es noch ne saubere ausführung ist.
vorgebeugtes rudern z.B. finde ich da krasser. das geht schon fieser auf den rücken.