seit ich letztes jahr mit kreuzheben angefangen hab sind meine schmerzen im unteren rücken komplett weg.
ganz zu schweigen davon, das ich riesiger fortschritte am ganzen körper verzeichnen konnte.
ich habe mir die technik selbst aus dem internet beigebracht. natürlich mit wenig gewicht angefangen und mich so gut wie möglich auf meine ausführung konzentriert. da merkt man einfach mit der zeit wenn man die übung nicht ganz richtig ausführt.
es kommt einfach darauf an, ob man bereit ist zeit und geduld in die erlernung dieser übung zu inverstieren.
ich kam mir am anfang auch be******en vor mit dem ***** rausstrecken und weil ich als einziger so ne übung im programm hatte.
das nahm und nehme ich in kauf bzw. ist es mir inzwischen *******egal geworden.
spätestens wenn sich die neidvollen blicke der diskopumper häufen weiss man das man auf dem richtigen wege ist