Zitat Zitat von flo12345
Wie lange sollte ich denn zeitlich brauchen wenn ich dann eine solche Trainingseinheit absolviert habe?
3 Arbeitssätze sind das + 1-2 Aufwärmsätze pro Muskelgruppe, oder?

~ 45 Minuten...
Lohnt sich aber nicht, sich akribisch daran zu halten, wichtig ist, dass du hart trainierst.