Jetzt ich!, Bauch???

[snags]

du bist doch nicht dünn,
auf jeden fall nicht wenn ich dich mit mir vergleich ^^

[fab4guy]

wow danke für euer feedback. werde auf jedenfall weiter machen.

also gewogen habe ich damals 58-60 kilo bei einer größe von 181cm.

jetzt wiege ich 67-68 kilo gewachsen bin ich nicht mehr

bin jetzt 21 jahre alt.

grüße

[Mike123]

Bist auf jeden Fall am richtigen Weg!
Über die Bauch Definition solltest du dir im Moment nicht so den Kopf zerbrechen.
Weiter ordentlich Futtern und uns schön am Laufenden halten!

[Goa]

wie bitte...definieren OMG
trainiertst du denn auch imemr schön bis zum MV..udn darüber hinaus..habe die erfahrung gemacht, dass ich dadurch VERDAMMT gut wachse !!!

und zum thema essen:
Iss alle mind. 2Stunden...fang direkt nach dem aufstehen damit an...und hör direkt vor dem ins bett gehen auf...Pack mal ordentlich Erdnussbutter überall mit rein. Bratkartoffeln mit schön vie Öl anbraten..und auch mal Schlagsahne mit Kaba. Alles was KH`s hat...alles rein damit...
Ich weiß...viele würden mich ejtzt für diese Tipps schlagen...ABER:
ich habe so aufgebaut...nur gegessen imer nur gegessen..egal was...und schaut mich an...bin nie über kfa 13% gekommen. Defi auf 10-11% ist dann ne Sache von 6 Wochen !!!! Das ganze Essen natürlich imemr schön mit Proteinen kombinieren...Fleisch, Shakes, Quark(mit dick sahne natürlich^^), Fisch, Käse(überall schön fetter Käse drauf...ganz gute sache !!!)...

lg
Goa

[xerof]

wie bitte...definieren OMG
trainiertst du denn auch imemr schön bis zum MV..udn darüber hinaus..habe die erfahrung gemacht, dass ich dadurch VERDAMMT gut wachse !!!

und zum thema essen:
Iss alle mind. 2Stunden...fang direkt nach dem aufstehen damit an...und hör direkt vor dem ins bett gehen auf...Pack mal ordentlich Erdnussbutter überall mit rein. Bratkartoffeln mit schön vie Öl anbraten..und auch mal Schlagsahne mit Kaba. Alles was KH`s hat...alles rein damit...
Ich weiß...viele würden mich ejtzt für diese Tipps schlagen...ABER:
ich habe so aufgebaut...nur gegessen imer nur gegessen..egal was...und schaut mich an...bin nie über kfa 13% gekommen. Defi auf 10-11% ist dann ne Sache von 6 Wochen !!!! Das ganze Essen natürlich imemr schön mit Proteinen kombinieren...Fleisch, Shakes, Quark(mit dick sahne natürlich^^), Fisch, Käse(überall schön fetter Käse drauf...ganz gute sache !!!)...

lg
Goa

genetik,stoffwechsel usw ... die meisten werden auf die art einfach nur fett erdnussbutter...

[Goa]

genetik,stoffwechsel usw ... die meisten werden auf die art einfach nur fett erdnussbutter...

glaubst du er wird fett ?? udn wenn dann kann man doch noch "abbrechen"...also die sache mit erdnussbutter funzt verdammt gut =)

lg
goa

[xerof]

glaubst du er wird fett ?? udn wenn dann kann man doch noch "abbrechen"...also die sache mit erdnussbutter funzt verdammt gut =)

lg
goa

glaub ich dir schon das es geklappt hat

stimmt hast auch recht... der wird echt nicht fett