Wie stehen die Erfolgschancen?

[Pasci88]

@ BETON:

Was ist so verkehrt darin Schulter und Nacken nach dem Rückentag zu trainieren? Bei deiner Idee von deiner TE-aufteilung vermisse ich irgendiwe Bizeps und Trizeps? oder meinste die wie bei meiner Aufteilung dazu zu trainieren?

Ok Grundübung werde ich dann mehr einbauen zb Brust Schrägbank positiv und negativ dazu Flies, dann wäre alle bereiche der Brust abgedeckt, oder lieber alle 3 Varianten Bankdrücken?

@fredmoneto:

Noch je eine Übung für Bizeps und Trizeps dazu?

Latzug hab ich doch Zwei Übungen dabei!

Was meint ihr zu der Aufteilung der Wiederholungen? Diese Art vom Pyramidensystem oder lieber die gewohnten 10 Wdh's bei 3 Sätzen!

Danke schon mal

[Frame77]

@ BETON:
Brust Schrägbank positiv und negativ dazu Flies, dann wäre alle bereiche der Brust abgedeckt, oder lieber alle 3 Varianten Bankdrücken?

welche 3 bereiche der brust?
brust, untere brust und innere brust?

[Pasci88]

mir ist schon klar das die brust ein muskel ist, ich meine damit schwerpunktmäige reize der oberen, mittleren und unteren teile der Brust und danke für den hilfreichen comment zu meiner eigentlich frage!