sorry meinte natürlich welche man n den geräten ausübt ist glaub ein besseres deutsch:=)

ah okay, hmm in dem beitrag von oben, woher ich auch dieses training kenne wurde genannt das man auch ein maximaltraining vorher absolvieren könnte.
für den maximalen erfolg, ich denke mal kann ja eig nicht schaden oder:=)

habt ihr gute erfolge mit dem training, sprich gut abgespeckt, und muskelzuwachs?