Königsübung Klimmzug

[logg92]

Hallo,

Was versteht Ihr unter engen Klimmzüge?

Klimmzüge mit einem Griff, der etwas schmaler als Schulterbreit ist und wenn die Hanflächen zu mir hin zeigen

mfG
Sebastian

[Anthony]

Achso. Wie hoch ziehst du dann? Kinn in Höhe der Stange, Kinn über die Stange oder Brust bis zur Stange? Läßt du dich nach jeder Wdh. aushängen (Arme gestreckt) oder bleibst du unter Spannung (Arme leicht angewinkelt)?

[Juser1986]

Also ich machs so, dass ich mich so weit wie möglich hochziehe (Kinn deutlich über der Stange) und fast ganz herunterlasse, so dass die Arme aber unter Spannung bleiben. Also nicht "hängen lassen"

[tarock]

ich mach das aufwärmen am lat-zug und dann die normalen sätze an der stange
seit dem ich kz mache konnte ich mich in jeder übung für den oberkörper (nur nicht schultern) viel besser steigern