3er Split, Beine und Schultern aufteilen?

[diskuswerfer]

Nichts für die hintere Schulter?



Man kann die Schulter ruhig aufteilen auf Brust- und Rückentag, demnach Übungen für die vordere und die hintere Schulter.

Rudern vorgebeugt mit nicht allzu weitem Griff. Geht neben dem Lat stark auf die hintere Schulter.

[Manoah]

Rudern vorgebeugt mit nicht allzu weitem Griff. Geht neben dem Lat stark auf die hintere Schulter.

Und? Dafür belasten die meisten Übungen für die Brust sehr stark die vordere Schulter, jedes zusätzliche Schultertraining muss deshalb ausgeglichen sein, wenn man Disbalancen vermeiden möchte.