Ganz einfach, Du hängst an der Stange und bewegst die Oberarme zum Körper hin, ohne die Bizepse anzuspannen. Also die Kraft rein aus dem Latissimus holen. Hände und Unterarme wirken in diesem Fall nur als Greifer. Je nach Körperschwerpunkt und Zusatzgewicht zwischen den Beinen gerätst Du dabei unterschiedlich stark in eine Schräglage. Aber wie gesagt, das ist nur der Extremfall, um zu demonstrieren, dass man den Load ganz dosiert auf den Bizeps geben kann. In der Praxis macht es ja kaum Sinn, den Latissimus auf diese Art zu isolieren, da es dazu bessere Übungen gibt. Es geht vielmehr darum, die Belastung so zu steuern, dass der Bizeps nicht vor dem Latissimus schlapp macht und dieser das (dann zu schwere) Gewicht nicht mehr hochbekommt. Ich würde daher lieber weniger Zusatzgewicht wählen und den Bizeps ein wenig entlasten, so dass letztlich diese beiden beteiligten Muskelgruppen ungefähr gleich schnell ermüden.

Viele Grüße,
Franconio